BRUCE | 500 treningssentre i ett medlemskap | BRUCE

BRUCE | 500 treningssentre i ett medlemskap

twitter:title

Tren på over 500 unike sentre med ett medlemskap. Yoga, crossfit, klatring, kickboxing, svømming, bootcamp, dans, pilates, barre, gym, tennis, padel, badstu. Utforsk nye måter å trene på og tren så mye du vil. Stockholm, Göteborg, Malmö, Oslo and Bergen.

description

twitter:description

https://www.datocms-assets.com/27917/1600678712-group-258.png?fit=max&fm=jpg&w=1000

twitter:image

twitter:card

Tjärhovsgatan 21A

Stockholm

CrossFit Södermalm ger dig en rough lokal med personlig känsla och grymma tränare. Med 4,5 meter i takhöjd är det inga problem med wodar som innehåller wallballs, repklättring eller muscle ups.

Tanken bakom CrossFit Södermalm är att skapa en exklusiv träningsmiljö för seriösa utövare. Mycket energi har lagts på att alla detaljer ska passa CrossFit, allt från extra tjock matta för stötdämpning till påkostad ventilation för bra luft.


**Bra att veta**

* Ingång från parkeringen på sidan av byggnaden. Portkod 3636.

* Innerdörren låses upp med Parakey som är giltig tidigast 15 minuter innan passet startar. Incheckning sker som vanligt på QR-koden.

* Se till att vara ombytt i tid, uppvärmning sker gemensamt. Innan och efter pass är träningsytorna reserverade för PTs eller andra pass.


**Online-klasser**

För online-klasserna kommer en streaming-länk skickas till dig innan klassen startar. Se denna [video-tutorial](https://youtu.be/hIkCmbvAHQQ) för instruktioner. Du kan delta i klasserna från enheter som stödjer iOS, Android, Windows, Mac och Linux.

Dusj

Garderobe

CrossFit Södermalm

Vandagatan 3

Välkommen till Sveriges bästa inomhusklättring! Klättercentret Akalla är en av de större klätteranläggningarna i Sverige. Man får en känsla av rymd när man kommer in i den stora lokalen.  Klättercentret har både topprepsklättring och bouldering samt en träningsyta med fria vikter och redskap.

Topprepsklättring finns från nybörjarnivå till mycket avancerad, och bouldering sker på väggar som är ca 4,5 meter höga.

Klättercentret har en öppen atmosfär och det är lätt att fråga om hjälp om man behöver. Tänk på att om du kommer kvällstid på vardagar 17-20 så kan det vara mycket folk i hallen. Det finns även ett café att handla i om man blir hungrig eller sugen på att ta en kaffe.

Klättrar du för första gången? Läs igenom dessa regler:

* Se dig noga omkring när du går vid boulderväggarna så att ingen riskerar att falla på dig.

* Klättrande på väggen har alltid företräde. Titta var klättrande persons problem slutar innan du börjar, för att inte riskera att krocka.

* Se till att mattan hålls fri från föremål som kan skada dig vid ett fall.

* Klättra ner så långt du kan för att minska belastningen på rygg och knän vid nedhopp.

* Vi rekommenderar att du går en introduktionskurs för att komma igång. Fråga om detta i receptionen eller maila [akalla@klattercentret.se](mailto:akalla@klattercentret.se).


**Bra att veta**

* Black- och Epicmedlemmar har fri tillgång under samtliga öppettider. Basemedlemmar får betala en extra avgift på 40kr efter kl 16 på vardagar och alla tider under helg. Avgiften betalas genom att köpa entrébiljett i appen.

* QR-koden finns på receptionsdisken vid incheckningsterminalen.

* Klätterskor behövs. Finns att hyra för 40 kr.

* Kom ihåg att ta med eget hänglås, men skulle du glömma finns det lås att köpa i receptionen.

* I appen [Vertical Life](https://www.vertical-life.info/indoor/klattercentret-akalla) kan du som klättrare registrera de problem och leder du klättrat. Där kan du också se var och när det byggts nytt, ge feedback till ledbyggarna, ge gradförslag, kommentera och mycket mer.

Skap

Badstu

Klättercentret Akalla

Grev Turegatan 18

Ett besök hos Altromondo Yoga är en upplevelse för alla sinnen. Rogivande dofter, vackert inredda rum, behagligt ljus och uppvärmda golv som ger en behaglig värme i hela rummet.

I Altromondos stora utbud av yogaklasser är har du möjlighet att hitta något som passar för just dig.


**Bra att veta**

* Ingång mellan Filippa K och Zink Grill.

* Mattor finns att låna.

* Dörrarna stängs när klassen börjar. Om du inte är i tid riskerar du att förlora din plats.

* Ha en hel och ren, respektfull klädsel. Ingen bar överkropp för män.

* Handduk finns att hyra för 50 kr i receptionen.


**Online-klasser**

För online-klasserna kommer en streaming-länk skickas till dig innan klassen startar.

_När du följer länken kommer du till en betalsida. Du behöver skriva in dina kortdetaljer, men betalar ingenting för klassen. En bekräftelse på detta skickas till din mail när du tryckt på "Process". Stanna på betalsidan, därifrån omdirigeras du till klassen._

Det är inte tillåtet att sprida länken vidare.

Håndkle

Altromondo Yoga

Hammarby Slussväg 20

Välkommen till Eriksdalsbadet – till för alla! Sveriges nationalarena för simidrott.

Eriksdalsbadet har en total yta på 28 500 m² med olika bassänger för alla slags behov samt gym. Anläggningen är tillgänglighetsanpassad och det finns funkisrum och flexrum att låna.


**Gym**

Eriksdalsbadet har gym med styrke- och konditionsträningsmaskiner samt ytor för funktionell träning. För tillgång till gymmet behöver du en gymbiljett som du får receptionen.

**Motionssim**

25 meters-bassängen har banor för rundsim, bröstsim, crawl och snabbcrawl. Används också som en tävlingsbassäng.

50 meters-bassängen kan nyttjas av allmänheten för motionssim mellan 06:30 och 15:00 på vardagar. Även 50 meters-bassängen är en tävlingsbassäng av internationella mått.

Hoppbassängen håller vanligtvis öppet söndagar mellan 12:00 och 14:00 om det inte förekommer tävlingar.

För aktuell info om tävlingar i de olika bassängerna, se [eriksdalsbadet.se](http://www.stockholm.se/Fristaende-webbplatser/Fackforvaltningssajter/Idrottsforvaltningen/Eriksdalsbadet/Tavlingar/).

**Äventyrsbadet**

I äventyrsdelen finns rutschkana, vildfors, utebassäng och strömvirvel. För de allra minsta finns det en mindre plaskdamm. Personalen har ständig bevakning i äventyrsdelen under dess öppettider.

För avkoppling finns det bubbelpooler bredvid de övriga simbassängerna. 

**Utomhusbadet**

Eriksdalsbadet utomhusbad har fyra olika bassänger. 50 m avsedd för motionssim och lek, 25 m för lek, 17 m undervisningsbassäng samt en plaskdamm.

Här finns också bastu, solplage, servering, beachvolleyplan, dansbana, hopphage, King-rutor, Fia- och schackspel, bordtennisbord, grill och lekplats. 


**Bra att veta**

* För kompletta öppettider i de olika delarna, se [eriksdalsbadet.se](https://motionera.stockholm/trana-gymma-simma/eriksdalsbadet/).

* För tillgång till gymmet behöver du en gymbiljett som du får receptionen.

* Ta med eget hänglås till klädskåp eller köp i receptionen.

* Vid behov så stöttar och hjälper personalen dig om du upplever det svårt att ta dig runt i anläggningen.

Eriksdalsbadet

Drottningholmsvägen 17

BREAK IT and you will MAKE IT drivs av Elin Härkönen, före detta elitidrottare med både svenskt och nordiskt guld i bagaget. Med hennes unika drivkraft lever hon idag för att hjälpa, inspirera och motivera andra.


**Bra att veta**

* Delar lokal med Extremfabriken City.

Break It Make It

Tulegatan 35

Kalvhagen är en f.d. kickboxningsklubb, numera ett träningscenter, som erbjuder så mycket mer än kickboxning! Här finns bland annat kampfys, konceptpass/cirkelträning, Bag 'n' Box samt PT och familjeträning.

Här tränar alla typer av människor på alla nivåer och du kan förvänta dig en genuin kamratlig stämning där alla är välkomna.

Kalvhagen strävar efter att träningen ska vara rolig, individanpassad, lärorik och utmanande, oavsett nivå. De duktiga instruktörerna ser till att du går därifrån med ett stort leende och en skön känsla i både kropp och knopp. Vad dina mål än är med din träning så kommer du att utvecklas!

Här finns en öppen stor yta, underground med lite rough känsla, med fräsch utrustning och nyrenoverade omklädningsrum.


**Bra att veta**

* QR-koden finns precis efter skostället på bänken samt på hyllan vid försäljning av utrustning.

* Ta med egna handskar och benskydd. Du kan även köpa handskar och skydd på plats från 499 kr, samt övrig utrusning som enklare benskydd för 199 kr, tejp, lindor m.m.

* Små svetthanddukar lånas ut, duschhanddunkar finns att hyra för 20 kr.

* Passen körs barfota eller med strumpor. Kom 15 min innan passet startar.


**Åtgärder med anledning av Covid-19**

* Du får vara på plats tidigast 10 minuter innan passets start och 10 minuter efter passets slut.

* Det får endast plats en (1) person i omklädningsrummet åt gången, så kom gärna ombytt och klar och använd helst inte duscharna.

* Ingen utrustning lånas ut. Det finns däremot utrustning till försäljning.

* Det kommer finnas en handdesinfektions-station utanför lokalen.

* Sprita händerna vid ankomst OCH tvätta händerna med tvål och vatten.

* Lokalen luftas två gånger varje pass.

Kalvhagen STHLM

Kalvhagen är en liten personlig klubb med kickbox och konceptpass.

Krossverksgatan 6

Malmö

Limhamns CrossFit i Malmö erbjuder dig funktionell träning när den är som bäst.

CrossFit är en styrke- och konditionsbaserad träningsform där programmen bygger på ständigt varierande funktionella rörelser utförda med hög intensitet. Det är en naturlig träningsmetod med ett brett utbud av funktionella och intensiva rörelser.

Här finns anpassade träningspass för alla, oavsett nivå.


**Bra att veta**

* Som Black-medlem kan du även besöka gymmet under vissa tider, se Egen träning.

Limhamns CrossFit

Ribersborgsstigen 16

Välkommen till Malmö Wake Park, här kan du som Bruce-medlem köra SUP och wakeboard!

Wakeboard är som snowboard på vatten. Innan utvecklingen av kabelbanor åkte man vanligtvis efter båt men nu har det blivit lättare och mer tillgängligt för alla. 

En kabelbana kan liknas vid en ankarskidlift. Den består av två torn placerade mittemot varandra. Mellan de två tornen spänns en vajer över vattenytan. Åkarens fart regleras steglöst av en operatör som styr banan.


**Bra att veta**

* Som Brucare kan du boka 1h SUP eller 1h Wakeboard. Du kan välja att förlänga tiden genom en avgift på plats.

* För Wakeboard betalar du 120 kr extra på plats.

* Besök bokas genom att kolla lediga tider på [malmowakepark.se/oppettider](https://www.malmowakepark.se/oppettider) och sedan ringa [076 477 93 40](tel:+46764779340) för att bekräfta.

* Omklädningsrum finns, men ingen toalett.

Malmö Wake Park

Bernstorpsvägen 19

Gripen CrossFit består av en 1200 kvm stor välutrustad träningsyta inomhus med allt du behöver inom funktionell träning. Går du utanför boxen hittar du dessutom en 300 kvm stor träningsyta med pull up-rigg.

Här får du träning av professionella coacher som är vana vid att coacha både erfarna och nybörjare. De jobbar efter ledorden säkert, snabbt och intensivt och sätter alltid tekniken i fokus. Passen anpassas alltid efter deltagarnas förmåga och förutsättningar.

Utöver dagens workout erbjuder de många andra alternativa träningspass, såsom barnvagnspass, roddpass, uthållighetspass etc.


**Bra att veta**

* Här hittar du en kaffebar med kaffe och tilltugg, proteinbars och annat som passar både före och efter träning.

Gripen CrossFit

Linnégatan 26

My Yoga Room är Limhamns egna yogastudio. Studion med det stora hjärtat drivs av Daniel Werthén och Lisa Hamre vars filosofi är att yoga är för alla oavsett bakgrund. Utmaningar och kreativitet varvas med stillhet och eftertanke på deras olika yogaklasser.


**Bra att veta**

* Ta gärna med egen matta och yogafilt.

My Yoga Room

Kattsundsgatan 10

HIIT Basecamp är nishade mot högintensiv intervallträning. Deras pass kombinerar styrke- och konditionsintervaller vilket snabbt ger resultat i form av förbättrad kondition och styrka.

De lovar en upplevelse utöver det vanliga i deras lokaler i centrala Malmö, som påminner mer om en nattklubb än ett traditionellt gym.

Fokus är att erbjuda en speciell och unik träningsupplevelse varje gång du besöker studion. Det gör de genom personligt bemötande, coachning, en inspirerande träningsmiljö och en träningsform som är något alldeles extra.

En Basecamp-studio är en plats där träning inte stjäl tid utan istället ger tid och bättre resultat. Här finns plats för alla, oavsett träningserfarenhet och nivå.

Det förväntas att du gör ditt allra bästa. Inte för deras skull, utan för din egen.


**Bra att veta**

* Kom i tid, dörrarna låses fem minuter innan passet startar.

* Inga skåp finns, men värdesaker kan förvaras i receptionen.

* Duschartiklar finns i omklädningsrummet.

* Ta med vatten och handduk.

* Det är endast tillåtet att använda inomhusskor i studion.

HIIT Basecamp

Köpenhamnsvägen 46

Studio Frid är den äldsta yogastudion i Malmö som 2014 utvidgade verksamheten till att även omfatta pilates. Här är träningen holistisk, vilket betyder att de ser till helheten i välmåendet.

På studion jobbar alla tillsammans med att skapa en mysig och avspänd atmosfär. I loungen kan du sitta ned en stund innan eller efter träningen och bara vara.

Känn dig varmt välkommen till en stunds återhämtning och avkoppling hos Studio Frid!


**Bra att veta**

* Yogamattor finns att hyra för 40kr.

Studio Frid

Parkveien 29

Oslo

Barry's er et gruppetreningskonsept basert på en kombinasjon av styrketrening på gulvet og intervalltrening på tredemølle. 

På 60 minutter gir treningsformen deg en ultimat kondisjons- og styrketreningsøkt. Forsterket av inspirerende musikk, nattklubbsbelysning og en dyktig, energisk trener blir du motivert til å gi det lille ekstra som må til for å få resultater. 

Treningsformen er intensiv, men kan enkelt tilpasses eget nivå.

**Bra å vite**

* Maks 6 bookinger/mnd. totalt på alle Barry's-sentrene 

* Møt opp senest 5 min. før timen starter, hvis ikke kan du risikere å miste plassen din

Barry's Parkveien

Schweigaards gate 34D (via Platous gate)

Med noen av Oslos mest erfarne yoga-lærere tilbyr Balance en helhetlig opplevelse av yoga med noe for hver og en. 

Med et fokus på funksjonell trening har Balance et bredt spekter av både tradisjonelle klasser samt spesialutviklede klasser for de som ønsker en annerledes og utfordrende treningsøkt. 

Balance har også flotte garderobefasiliteter med dusj og holder til i moderne og unike nyoppussede lokaler. 


**Bra å vite**

* Ta med egen yogamatte. 

* Ta med eget håndkle.

* Kom ferdig skiftet i myke, behagelige klær og vær gjerne barfot.


**Viktig informasjon Covid-19**

* Ingen berøringer, hold avstand

* Ta med egen matte (kan kjøpes hos Balance)

* Dusj og garderobe vil ikke være i bruk

* Antibakteriell desinfeksjon vil være tilgjengelig for bruk

* Avstandsmarkering på gulv



Parkering

Balance by The Juicery

Sandakerveien 24C

Klatreverket har klatring og buldring fordelt over flere rom og flere etasjer, med vegger som er opptil 14 meter høye. Alle kan buldre, men for å klatre må man ha et brattkort som bevis på gjennomført grunnkurs. Buldring er den enkleste og reneste formen for klatring. Vegg-i-vegg ligger Oslo Squash og Myrens Sportssenter. Har du aldri buldret før? Spør personalet om en kort innføring.

**Bra å vite**

* Buldreverket og Klatreverket telles som én tilbyder (maks 8 besøk/mnd)

* Det er en risiko for at senteret kan være fullt på egentrening. Da må du vente i kø eller komme tilbake senere. Dette er grunnet strenge smitteverntiltak. 

* Oppgi om du skal buldre, klatre (tau på led), eller topptau i resepsjonen ved ankomst.

* Dersom du trener egentrening må du være ute av senteret senest kl 16:00 i ukedagene. 

* Klatresko og utstyr kan leies i resepsjonen.


**Viktig informasjon Covid-19**

* Dusjene kan ikke benyttes.

* Løskalk er forbudt (kun flytende kalk eller kalkball).

* Du må være ekstremt nøye med å vaske og sprite hendene dine.

* Hold 1 m avstand.


Klatreverket Torshov

Waldemar Thranes gate 86

Gym Ila er stedet for deg som er opptatt av funksjonalitet, bra utstyr, manualer, apparater og frivekter. Det finnes ingen speil, nettopp fordi fokuset bør være på treningen og ikke utseendet. 

På Gym Ila får du tilgang til et 1500 m² stort gym fylt med det råeste treningsutstyret og høyt kompetente trenere. Gym Ila tilbyr spennende og intense gruppetimer innen kampsport, yoga og styrketrening.



Gym Ila

Borggata 7

CrossFit Gamlebyen har skapt et nytt og unikt treningsmiljø hvor alle kan føle seg velkommen, uavhengig av treningserfaring og nivå.

Her skapes et motiverende miljø der alle har mulighet til å bli den sterkeste, sunneste, og beste versjonen av seg selv. Ved å tilby gruppetimer med høyt kvalifiserte coacher, i et positivt og inkluderende miljø, er det ingen begrensninger på hva som kan oppnås.

**Bra å vite**

* Begrensningen på 8 besøk/30. dag gjelder samlet for Crossfit Gamlebyen og Play Bootcamp 

* Bruk innesko 


Crossfit Gamlebyen

Myrens Sportssenter har store, lyse og luftige lokalet sentralt på Torshov og tilbyr fritrening og gruppetrening med faglig dyktige instruktører. Myrens Sportssenter har trening for alle behov og nivåer, og gir deg utgangspunktet for å nå dine treningsmål. Vegg-i-vegg ligger Oslo Squash og Klatreverket Torshov.

**Bra å vite**

* Myrens Sportssenter og Oslo Squash telles som én tilbyder. Begrensningen på 8 besøk per tilbyder er sammenlagt for de to sentrene.

**Viktig informasjon covid-19**

* Du må ta med deg eget håndkle.

* Alt utstyr, apparater og berørte overflater skal vaskes rett etter bruk.

* Begrens bruk av mobil, sprit den før du trener.

* Ikke benytt hansker om disse ikke kan sprites.

* Opprettholde 1 meters regelen

* Har du oppholdt deg utenlands, må du vente 10 dager før du kommer på Myrens. Uavhengig av hvilket land du har vært i.

Myrens Treningssenter

Bergen

Rush er et innendørs aktivitetssenter med trampoliner på vegger og gulv. Her kan både barn og voksne utfordres med spretne aktiviteter og høye triks.

Rush åpnet Norges første store trampolinepark i Oslo juni 2016 og har siden da etablert seg med mange parker rundt om i landet.

Parkene har egen kafe og arrangerer bursdagsfester, utdrikningslag og andre arrangementer for skoler, foreninger og bedrifter.

Rush Bergen

Lungegårdskaien 40B

AdO arena (Alexander Dale Oen Arena) er Norges hovedanlegg for svømming og stup. Olympisk standard er stikkordet som beskriver arenaen. Samtidig er det laget slik at alle gjestegrupper skal kunne nyte og benytte anlegget. Her kan du svømme i et 50-meters basseng med høy internasjonal standard, stupe i det som allerede har blitt kalt at av Europas beste stupebasseng, lære deg å svømme i opplæringsbassenget eller fyke ned i en av vannskliene. 

AdO Arena og Nordnes Sjøbad telles som én tilbyder.

AdO Arena

Nygårdsgaten 94

Fronline Academy etterstreber å holde høyest mulig faglig nivå innenfor Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ), Submission Wrestling (Nogi), Muai Thai (Thaiboksing) og Yoga. Velkommen til et fantastisk miljø der det tilbys trygg og morsom kampsport og yoga, fordelt på mange gruppetimer, både på dag- og kveldstid.

**Bra å vite**

* Ta med egne boksehansker og wraps.

* Ta med egen yogamatte.

Frontline Academy

Nesttunveien 92

Yogahuset Fana tilbyr varm yoga i 38-40 grader i sine romslige lokaler på Nesstun. Senteret skal være et fristed fra hverdagens stress, forventninger og bekymringer. Et sted hvor man kommer for å få påfyll av energi og hvor man glemmer verden utenfor. Derfor ønskes det at studioet skal være en mobilfri sone, og det settes pris på om du setter telefonen din på lydløs. 

**Bra å vite**

* Før din første time med bikram yoga anbefales det at du drikker masse vann før, under og etter timen. 

* Vær tidlig ute, gjerne 30 min. før timen starter. Unngå å spis et stort måltid nærmere to timer før timen starter. 

* Til timene må du ta med deg et stort håndkle, vann, en yogamatte og håndkle til dusjen. Disse tingene kan også kjøpes eller leies hos dem.

* Yogahuset Fana og Yogahuset Åsane telles som én tilbyder.



Yogahuset Fana

Halfdan Kjerlufsgt. 4, 3.etg

YogaVayu er et yogasted i Bergen sentrum hvor du kan gjøre yoga både på matte og i slynge.

Felles for undervisningen er at de har en tilnærming til yoga og bevegelse basert både på yogisk tradisjon og på nyere forståelse av biomekanikk, nevrologi og funksjonell trening.

Den som kommer til Yogavayu trenger ikke i utgangspunktet å være hverken sterk eller fleksibel. Det er et inkluderende sted hvor alle kan føle seg velkommen og få utbytte av praksisen.

Kom som du er, du finner alltid en klasse som passer nettopp for deg.

**Bra å vite**

* Det er 24 timers avbestillingsfrist på alle timer

* Timer med færre enn 5 påmeldte kan bli kansellert 24 timer før

* Ta med egen yogamatte på timen



Yogavayu

Nonnesetergaten 4

Barry's er et gruppetreningskonsept basert på en kombinasjon av styrketrening på gulvet og intervalltrening på tredemølle. 

På 60 minutter gir treningsformen deg en ultimat kondisjons- og styrketreningsøkt. Forsterket av inspirerende musikk, nattklubbsbelysning og en dyktig, energisk trener blir du motivert til å gi det lille ekstra som må til for å få resultater. 

Treningsformen er intensiv, men kan enkelt tilpasses eget nivå.


**Bra å vite**

* Maks 6 bookinger/mnd. på alle Barry's-sentrene (kjede)

* Møt opp senest 5 min. før timen starter, hvis ikke kan du risikere å miste plassen din


Barry's Bergen

Högelidsvägen 4

Göteborg

Testa Allsports golfsimulator!

Med det senaste inom golfsimulator-teknologin ger GolfBlaster dig möjlighet att spela på några av världens mest omtalade golfbanor med din egen utrustning. Du får samtidigt en analys av din sving efter varje slag.


**Bokningsinformation**

* Bokning sker via telefon eller SMS till [070-272 29 16](tel:+46702722916). Ange ditt namn och medlemsnummer vid bokning.

* Som Bruce-medlem ingår en timmes spel. Vill du spela längre får du betala för det på plats. Se priser på [allsports.se/golfsimulator](https://www.allsports.se/golfsimulator/).


**Bra att veta**

* Golfsimulatorn finns hos Allsports Orust.

* Checka in innan din bokade tid startar.

* Du behöver ha med din egen utrustning.

Allsports Golf Simulator

Vasagatan 43

Eminent Hälsostudio är en friskvårdsanläggning med stort fokus på individen. Med ett attraktivt läge på Avenyn, tre behandlingsrum, gym, gruppträning och bastu är det en av Göteborgs mest exklusiva anläggningar.

Deras vision är att människan ska bli hälsosammare genom bättre val i vardagen och rätt redskap i träningen. Eminent är en plats som inte bara rymmer friskvård, utan även möten mellan människor, skratt, respekt och öppenhet – men inte minst resultat.


**Bra att veta**

* Vid varje träningspass ingår lån av handduk.

* Det finns gott om parkeringsplatser i nära anslutning till studion.

* Dörren öppnas 15 min innan pass börjar vid bokat PT-small group. Detta gäller framför allt morgon och helgpass.

* Brucare får ej använda gymmet.


**Onlineklasser**

* Klasserna sänds via tjänsten Teams.

* Första gången du ansluter rekommenderas det att du gör det 15 minuter innan så att du har tid att ladda ner och starta upp Teams.

* Stängt av din mikrofon när du ansluter.

* Välkommen att lämna din feedback på onlineklassen i chatten på passet alternativt till [info@eminent-halsostudio.se](mailto:info@eminent-halsostudio.se).

Eminent

Övre Husargatan 27

Gympro med sin personal lägger stor vikt vid personliga kontakter, regelbundna uppföljningar och ett genuint intresse för en sund hälsa. Deras koncept bygger på skräddarsydda kostupplägg kombinerat med rätt träning utefter dina förutsättningar och mål.

Här tränar du i grupp om max fem deltagare med en personlig tränare. Passen är uppbyggda så att man utgår från sin egen förmåga och passar därför både nybörjare och erfarna.


**Bra att veta**

* Det finns gott om gratis parkering utanför lokalen.

* Gratis WiFi.

Gympro

Gamlestadsvägen 4

CrossFit är ett styrke- och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet. Här jobbar du mycket med den egna kroppsvikten och allt från olympiska lyft till armhävningar, pullups, situps och ryska kettlebells ingår i träningen.

Hos CrossFit Gårda tränar du i grupper med max 15 personer och deras pass (WOD:s) är alltid instruktörsledda. Det gör att du får grundlig vägledning, stor uppmärksamhet och kan utvecklas i din träning.

Träningen anpassas efter dina förutsättningar vilket gör att nybörjare och vana CrossFit-atleter kan delta i samma pass och ändå få ut samma nivå på sin träning eftersom du pushar dig själv över din nivå och ingen annans.


**Bra att veta**

* Hos Gårda är alla välkomna oavsett tidigare CF-vana.

* Var på plats 5 min innan ombytt och klar.

CrossFit Gårda

Gustaf Dalénsgatan 3

The Gremlin Society erbjuder en plats där alla är välkomna och fria att röra sig tillsammans.

Här kan du utöva olika former av yoga från vinyasa till acro, handstand, pilates och calisthenics.


**Bra att veta**

* Inget omklädningsrum.

* Yogamattor finns att låna, men ta gärna med en egen om du har.

The Gremlin Society

Mässans gata 24

På Upper House utövas yoga utifrån en helhetssyn och efter varje individs förutsättningar.

Med Göteborgs bästa utsikt kan du utforska den urgamla indiska traditionen på ett modernt sätt i en rofylld och stilla miljö.

Innan klassen kan du landa i deras lounge och efteråt kan du njuta i bastun.


**Bra att veta**

* Yogamattor, bolster, block, ögonkuddar, straps och filtar att låna.

* Ta med egen handduk.

* I omklädningsrummen finns det schampo, balsam, duschkräm och body lotion.

* Double space innebär att klasserna hålls i en dubbelt så stor sal, men med samma antal deltagare som i de mindre salarna. Incheckning och samling på våning 20, kom i tid.

Upper House Yoga 

Egentrening er alt du ikke trenger å booke i forkant; som gym, klatring og svømming. Utover det finner du hundretall  av gruppetimer i appen innen alle mulige treningsformer.

Med over 80 forskjellige aktiviteter er vi sikre på at du finner noe du vil elske.

Oppdag nye treningssentre eller hold deg til dine favoritter. 

Bruce har samarbeid med over 500 sentre i Skandinavia - og du får gjerne prøve alle.

Bruce er en app som gir deg friheten til å trene på over 500 unike sentre med ett medlemskap. Litt som Spotify, bare for trening. For en fast pris i måneden kan du få tilgang til alt fra de mest eksklusive yogasentrene til de kuleste underground kampsportsentrene.

Utforsk nye treningsformer og book timer direkte i Bruce-appen. Velg mellom crossfit, gym, bootcamp, yoga, pilates, klatring, padel, tennis, squash, dans, kampsport og mye mer. En enkel måte å utforske nye sentre og aktiviteter.

Bruce gir deg frihet til å gjøre det du vil.

Uansett om du velger yoga, crossfit, dans eller noe annet så finner du  et senter som er spesielt tilpasset for akkurat den treningsformen.

Få tilgang til tusenvis av timer og aktiviteter på over 500 sentre i ett medlemskap.
Finn, book og sjekk inn med appen vår.

Last ned appen, lag en bruker, finn en time, check in and get ready - like never before.

Legg opp din treningsuke akkurat som du vil og varier mellom treningssentre, 

boutique studios og morsomme aktiviteter.

Gym, yoga, crossfit, kampsport, svømming, poledance og 30 flere kategorier. 

Med Bruce trenger du ikke velge - du kan få alt.

Prøv på våre sentre og gruppetimer - gyldig i 12 måneder.

Prøv noe nytt hver dag. Med over 500 sentre i 5 byer er mulighetene uendelige.

Bytt fritt mellom alle nivåer, både opp og ned
– selv om du har et bundet medlemskap.

Som medlem velger du selv om du vil kjøre samme treningstider og gruppetimer hver uke, eller teste noe nytt hver dag. 

Bruce sine sentre og gruppetimer er åpne for at du kan velge fritt, mandag til søndag, hver uke.

12 måneders bindingstid. Pause medlemskapet inntil 50 dager i året.

Du har ingen anelse om hva du går glipp av når du trener på et vanlig treningssenter! Trenere på høyeste nivå, gruppetimer uten like og sentre med 500% høyere standard enn ditt kjedelige, kommersielle treningssenter!

Jeg elsker denne løsningen! I lang tid har jeg ønsket meg noen som tilbyr alt. Vil jeg svømme - go for it! Vil jeg danse - go for it! Vil jeg kjøre en tung økt - go for it! Alt dette, uten at du må ha flere medlemskap. Det er helt fantastisk! BRUCE dere er best!

BRUCE er simpelthen det beste medlemskapet man kan ha! Treningsmotivasjonen har aldri vært bedre, med sa mange valgmuligheter og eksklusive sentre. Anbefales!

Utrolig bra konsept for meg som elsker allsidig trening og vil prøve alt til en rimelig pris. Enkel og smart app, rask kundeservice og mange treningssentre. Hva skal til for å ikke elske BRUCE?

Great gyms connected, fantastic app that is so easy to orient through, never bugs and smooth transactions from paying to attending classes. Best of all - the support team are amazing! Always there to help u and does it so smoothly and with the best service! Thank you Bruce!

*Klippekortet består av credits som kan brukes til all trening med Bruce.* 

*Du betaler 1 credit for onlinetrening, 2 for Base, 3 for Black og 4 for Epic per treningsøkt. Klippkortet er gyldig i 12 måneder.*

*Klippekortet består av credits som kan brukes til all trening med Bruce - du betaler 2 credits per treningsøkt. Klippekortet er gyldig i 12 måneder.*

*For deg som vil delta på høykvalitets online-treninger innen ulike treningsformer.*

*For deg som ønsker å kunne trene så mye du vil, på majoriteten av våre sentre og gruppetimer.*

*For deg som ønsker å kunne ha 5 bookinger samtidig, og få tilgang til enda flere sentre og gruppetimer.*

*For deg som vil ha alt: tilgang til våre beste sentre og mest populære gruppetimer. Du kan ha 6 bookinger samtidig.*

Tren hva du vil,
med kun ett medlemskap.

Hva er Bruce?

Din nye måte å trene på.

Tren hvor du vil

Ubegrenset med trening.

Beste medlemskapet

Elsker Bruce

Super app!

Kom i gang

Not fitness. Freedom.

Våre medlemskap

Tren hva du vil, med kun ett medlemskap.