Kopparbergsgatan 8

Välkommen till Sveriges bästa inomhusklättring!

Klättercentret Malmö är först och främst en klätterhall för bouldering. Bouldering sker på väggar som är upp till 4,5 meter höga med tjockmattor placerade under väggarna. Alla över 12 år kan träna bouldering på egen hand.

Här finns även 6,6 meter höga väggar för repklättring. Dessa används framförallt för de personer som vill lära sig att säkra. Säkra betyder att du står nere på marken och håller i repet medan din kamrat klättrar.

Gymmet är inriktat på funktionell träning, vilket är perfekt både för komplementträning samt specifika övningar för klättring.

Klättrar du för första gången? Läs igenom dessa regler:

* Se dig noga omkring när du går vid boulderväggarna så att ingen riskerar att falla på dig.

* Klättrande på väggen har alltid företräde. Titta var klättrande persons problem slutar innan du börjar, för att inte riskera att krocka.

* Se till att mattan hålls fri från föremål som kan skada dig vid ett fall.

* Klättra ner så långt du kan för att minska belastningen på rygg och knän vid nedhopp.


**Bra att veta**

* Black-medlemmar har fri tillgång under samtliga öppettider medan Base-medlemmar får betala en extra avgift på 40kr efter kl 16 på vardagar och alla tider under helg. Avgiften betalas genom att köpa entrébiljett i appen.

* QR-koden finns på receptionsdisken vid incheckningsterminalen.

* Klätterskor behövs. Finns att hyra för 40 kr.

* Kom ihåg att ta med eget hänglås, men skulle du glömma finns det lås att köpa i receptionen.

* I appen [Vertical Life](https://www.vertical-life.info/indoor/klattercentret-malmo) kan du som klättrare registrera de problem och leder du klättrat. Där kan du också se var och när det byggts nytt, ge feedback till ledbyggarna, ge gradförslag, kommentera och mycket mer.

Klättercentret Malmö

Här hittar du pop-up-träning och andra pass som vi rekommenderar i Malmö. Du som är medlem kan gå på allt, du som har appen kan gå på mycket!


**Bra att veta**

* Se passinformation för plats.

* På de flesta pass behöver du inte scanna någon QR-kod. Undantag syns i respektive passbeskrivning.

Popup Malmö

Gråbrödersgatan 2

Hos Brave Fitness erbjuds gruppträning baserad på funktionell fitness och HIIT, högintensiv intervallträning. Träningen är alltid personligt anpassad efter din egen nivå och består aldrig av tävling. Målet är helt enkelt att ha roligt medan du tränar och att du ska se resultat av att komma på träningarna!


**Bra att veta**

* Ta med inomhusskor.

Brave Fitness

Magistratsparken

Brave Fitness Outdoors pass är baserade på funktionell fitness och HIIT, högintensiv intervallträning. Träningen är alltid personligt anpassad efter din egen nivå och består aldrig av tävling. Målet är helt enkelt att ha roligt medan du tränar och att du ska se resultat av att komma på träningarna!


**Bra att veta**

* Samling i Magistratsparken vid Malmö Konsthall. Coachen kommer 5-10 minuter innan start – leta efter den rosa Brave-flaggan!

* Kom ombytt, faciliteter som omklädningsrum och dusch saknas.

Brave Fitness Outdoor

Krossverksgatan 6

Limhamns CrossFit i Malmö erbjuder dig funktionell träning när den är som bäst.

CrossFit är en styrke- och konditionsbaserad träningsform där programmen bygger på ständigt varierande funktionella rörelser utförda med hög intensitet. Det är en naturlig träningsmetod med ett brett utbud av funktionella och intensiva rörelser.

Här finns anpassade träningspass för alla, oavsett nivå.


**Bra att veta**

* Som Black-medlem kan du även besöka gymmet under vissa tider, se Egen träning.

Limhamns CrossFit

Gånglåtsvägen 87

Kronan CrossFit erbjuder inte bara rolig och professionell CrossFit som passar alla – de är även Malmös största CrossFit-anläggning. Här hittar du både högklassig utrustning och välutbildade tränare som hjälper dig nå nya höjder.

Med det stora utbudet av pass kan du anpassa din träning efter ditt behov. Välkommen till Kronan!


**Bra att veta**

* Första gången du tränar här rekommenderas du att se proggen innan. För att göra detta, ladda ner [Sugarwod App](https://www.sugarwod.com/athlete-coach-download), skapa en gratis profil och anslut dig till Kronan CrossFit.

* Anläggningen finns 25 meter från parkeringsplatsen. Ingången är en vit dörr.

Kronan CrossFit

Husargatan 3

Behöver du en paus i vardagen? Då är du varmt välkommen till Malmö citys mysigaste spa-anläggning. Mitt i stan hittar du denna exotiskt inredda oas med unika behandlingar såsom floating och spa-avdelningar, allt till förmånliga priser för dig som Brucare.


**Bokningsinformation**

* Som Black-medlem kan du boka behandlingar alla dagar 11-20. Se behandlingar nedan.

* För att boka, ring [040-307272](tel:+4640307272) och uppge att du är Brucare. Ange ditt medlemsnummer vid bokning.


**Behandlingar och priser**

Floating 45 min: 145kr
Floating 45 min + Massage 35 min: 445kr
Massage 20 min + Kurbad 40 min: 300kr
Privat jacuzzi 60 min + Massage 20 min: 550kr

Betalning för behandlingar sker på plats.

Aroma Spa

Linnégatan 26

My Yoga Room är Limhamns egna yogastudio. Studion med det stora hjärtat drivs av Daniel Werthén och Lisa Hamre vars filosofi är att yoga är för alla oavsett bakgrund. Utmaningar och kreativitet varvas med stillhet och eftertanke på deras olika yogaklasser.


**Bra att veta**

* Ta gärna med egen matta och yogafilt.

My Yoga Room

Rolfsgatan 7B

MMA Alliance är platsen i Skåne där du kan träna olika effektiva kampsporter. Här får du högkvalitativ träning i en vänlig och positiv atmosfär med instruktörer som leder dig igenom gruppträningarna.

Du ges möjligheten att utveckla både de fysiska såväl som de mentala attributen som brukar förknippas med kampsportsträning – koordination, balans, smidighet, koncentration, självförtroende, styrka och uthållighet.

Du med eller utan tidigare erfarenhet av träning kan lära dig självförsvar, få en mycket bra workout, ha roligt och tillslut förbättra dig själv som individ.


**Bra att veta*

* En del utrustning finns att låna men ta med egen utrustning såsom handskar när du går på thaiboxning- och MMA-pass.

MMA Alliance

Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) är en effektiv och funktionell vidareutveckling av den traditionella japanska Jiu-Jitsun.

Du lär dig förmågan att kunna ta ner din motståndare på marken och avsluta denna via lås.

Brasiliansk Jiu-Jitsu

Med Bruce behöver du inte längre välja. Få tillgång gym, klättring, simning, yoga, crossfit, dans, padel och mycket mer. Ett medlemskap. En app.

MMA Alliance

Faciliteter

Vad är Bruce?

Pass

Idag

Adress

Rolfsgatan 7B, 214 34 Malmö, Sweden

Upptäck nya studios i null

Klättercentret Malmö

Popup Malmö

Brave Fitness

Brave Fitness Outdoor

Limhamns CrossFit

Kronan CrossFit

Aroma Spa

My Yoga Room

MMA Alliance