Nordostpassagen 55

Hos Nia Movement hittar du ett unikt utbud av livsbejakande och läkande rörelser för kropp och själ i en harmonisk, varm och personlig miljö.

I Nia (Neuromuscular Integrated Action) möts öst och väst i en variationsrik träningsform inspirerad av kampsport, dans och tekniker för kroppsmedvetenhet. Nia lockar fram lusten till rörelse och kroppens naturliga sätt att röra sig. Passen utförs barfota för att få kontakt med fötterna, en källa till balans, medvetenhet och bra hållning. Dina rörelser ackompanjeras av inspirerande musik.

Förutom Nia-träning finns här också ett stort utbud av yoga- och dansklasser.


**Bra att veta**

* Kom gärna en kvart innan och varva ner till lugn och skön musik innan passet startar.

* Det finns yogamattor, filtar etc. både att låna och köpa.

Nia Movement

Torpagatan 8

Hela Hälsan är ett trivsamt gym som präglas av personlig service, kunskap och lyhördhet.

Här kan du träna antingen på egen hand i gymmet eller delta på olika typer av gruppträning. I deras ljusa och rymliga sal hålls ett brett utbud av pass både för nybörjare och lite mer träningsvana.


**Bra att veta** 

* Om du vill träna på gymmet eller gå på pass under obemannade tider så behöver du skaffa ett passerkort när gymmet är bemannat. Detta behöver aktiveras på nytt efter tre månader.

* Glöm inte att skanna QR-koden även om det är obemannat.

Hela Hälsan

Kungshöjdsgatan 8

Exhale Hardcore Gym är för dig som tränar seriöst! Här tränar allt från proffsbyggare till motionärer i alla olika åldrar.

Med mycket frivikter och de bästa maskinerna från bl.a. Hammer Strength, Precor och Gymleco så finns förutsättningarna att få ut bästa möjliga resultat med din träning. Utöver bra utrustning bjuder gymmet också på en inspirerande atmosfär.


**Bra att veta**

* Vill du träna på obemannade tider så behöver du först registrera dig och få ut ett passerkort. Detta kostar 50 kronor. Med passerkortet kommer du sedan in i gymmet alla dagar 06-19. Du måste fortfarande scanna QR-koden vid varje tillfälle.

* Exhale Gym är utnämnt som ett *Official Hammer Strength Training Center*.

Exhale Hardcore Gym

Viktoriagatan 19

Fighter Centre Gym ligger mitt i centrala stan. Här erbjuds funktionell träning med mycket variation såsom kettlebells och olika maskiner, gruppträning, lounge, stretchyta samt bastu.


**Bra att veta**

* För att komma in till anläggningen så används Parakey. Incheckning sker som vanligt på QR-koden.

* Observera att du måste vara ute ur gymmet innan 23, annars går larmet.

* Observera att du inte kan delta på pass, Bruce har endast tillgång till gymmet.

Fighter Centre Gym

Lilla Regementsvägen 20

Välkommen till Göteborgs skönaste träningscenter!

Fit4Fight Gym är en ideell förening som erbjuder en mängd olika träningsformer. Här tränar du MMA, Thaiboxning, Kickboxning och Brazilian Jiu-Jitsu i en kamratlig och pedagogisk miljö.

Hos Fit4Fight går kvalitet framför kvantitet. Genom att ha ett medvetet lågt antal deltagare på passen får instruktörerna möjlighet att ge alla den tid som krävs för en optimal utveckling. Efter varje pass går det att få hjälp av instruktören med individuella problemområden.

Du är även välkommen att träna på egen hand i studions gym. Se nedan för mer information.


**Bra att veta**

* Hör gärna av dig till oss på Bruce om du känner dig osäker om vilket passnivå som passar dig.

* När ytterdörren är låst öppnar du genom att scanna QR-koden. Du behöver sedan scanna QR-koden igen när du ska genom passergrinden.

* Om du vill träna på egen hand bokas gymbesök som pass i appen. Tiden du bokar är tiden som gäller, så du måste vara i tid och lämna anläggningen när din tid är slut.

* Parkering finns.

* Ett lekrum för barn finns.

Fit4Fight Gym

Valhallagatan 3

Valhallabadet är ett av Skandinaviens största inomhusbad, med en modern och fräsch men ändå klassisk miljö.

Här finns ett stort utbud av bad och rekreation:

* 50-metersbassäng, 26 °C
* 25-metersbassäng, 27 °C
* 8 mindre bassänger
* Hopptorn 5, 7,5 och 10 meter
* Svikter för 1 och 3 meters hopp

Välkommen!


**Bra att veta**

* Vid ditt första besök måste du registrera dig i simhallens system. Du behöver då visa ID-handling. Checka sedan in som vanligt.

* Vid alla nästkommande besök går du till receptionen och ber om QR-koden för Bruce och checkar in.

* Se [valhallabadet/aktuellt](https://gotevent.se/arenor/valhallabadet/aktuellt-pa-valhallabadet/) för aktuella ändringar vid tävlingar, reparationer osv.

* Varje besök är tidsbegränsat till 3 timmar fram till stängning så att så många som möjligt ska kunna utnyttja anläggningen.

Valhallabadet

Karl Johansgatan 64

Hos Polestar Fitness hittar du träningsglädje med unika och roliga träningsformer!

Teamet består av ett flertal duktiga instruktörer som erbjuder varierande stilar som poledance, twerk och stretch.

Det behövs inga förkunskaper för att börja träna här, Polestar Fitness erfarna instruktörer vägleder dig till bästa möjliga träningsstart.


**Bra att veta**

* Du rekommenderas ha på dig bekväma träningskläder som t.ex. tights och topp.

* Ta med en handduk.

* Träningen görs barfota.

* Alla har tillgång till egen stång och ett avstånd på ca tre meter hålls mellan varje deltagare.

Polestar Fitness

August Barks gata 6

Göteborgs största padelanläggning med fem dubbelbanor och en singelbana.

Padel är en unik sport. Oberoende av tidigare erfarenheter från racketsport har man behållning av att spela redan från första timmen.

I receptionen finns café och en shop där du kan köpa racket, skor och tillbehör.


**Bokningsinformation**

* Samtliga spelare måste checka in i samlad trupp. Hyra av racketar ingår.

* En bokad bana är för fyra spelare. Är man endast två får man boka singelbanan.

* Du bokar genom att maila till [info@padelcenter.se](mailto:info@padelcenter.se). Ange vilken anläggning du vill boka på samt namn och medlemsnummer på alla deltagare. Bokningen är genomförd efter att du fått en bekräftelse. **Max en timmes spel, vill du spela mer betalar du för det separat.**

* Om du vill spela med vänner som inte är Bruce-medlemmar måste dessa köpa sin entrébiljett i appen och checka in. De skapar ett konto i appen och lägger till ett betalkort, inget medlemskap krävs.

* Tiderna för egen träning är de som är bokningsbara för Brucare. Lediga tider ser du på [Matchi](https://www.matchi.se/facilities/padelcentergbg).

* Vid bokning får du en kod för att komma in på anläggningen.

Padel Center Högsbo

Landerigatan 9

_Kettlebell Center stänger sin verksamhet efter 15 december och utgår därför från Bruce._

Kettlebell Center är Sveriges främsta specialist på Kettlebells.

Här tränar du en effektiv träningsform som stärker viktiga muskelgrupper som du använder vare sig det handlar om att lyfta matkassar, bära barnen, träna tunga marklyft eller förberedelser inför Vasaloppet. 

Instruktörerna bygger upp passen individuellt efter deltagarnas erfarenhet och kunskap. Att gå ett pass här som att träna med en PT i grupp eftersom det max är 10 deltagare per pass. Det hjälper dig som individ att bli bättre och uppnå dina mål.

Kettlebell Center

Guidad av dina andetag förbereder du kroppen genom ett mjukt hatha-inspirerat flöde för en avslutande meditation.

Slow Flow

I yinyogan vill man komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund.

Yinyoga passar alla. Med olika hjälpmedel såsom filtar och bolster kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Yin Yoga

Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna.

Positionerna kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ.

Hatha Yoga

Med Bruce behöver du inte längre välja. Få tillgång gym, klättring, simning, yoga, crossfit, dans, padel och mycket mer. Ett medlemskap. En app.

Mässans gata 24

Göteborg

På Upper House utövas yoga utifrån en helhetssyn och efter varje individs förutsättningar.

Med Göteborgs bästa utsikt kan du utforska den urgamla indiska traditionen på ett modernt sätt i en rofylld och stilla miljö.

Innan klassen kan du landa i deras lounge och efteråt kan du njuta i bastun.


**Bra att veta**

* Yogamattor, bolster, block, ögonkuddar, straps och filtar att låna.

* Ta med egen handduk.

* I omklädningsrummen finns det schampo, balsam, duschkräm och body lotion.

* Double space innebär att klasserna hålls i en dubbelt så stor sal, men med samma antal deltagare som i de mindre salarna. Incheckning och samling på våning 20, kom i tid.

Upper House Yoga

Faciliteter

Vad är Bruce?

Pass

Idag

Kundbetyg