Stockholm

Göteborg

Malmö

Oslo

Bergen

Pontonjärgatan 14

Yoga är för alla, men framförallt för dig! Hos Studio Prana kan du tryggt yoga dig genom livets olika skeden. De erbjuder allt från gravidyoga till senioryoga med fokus på att finna lugnet i den annars så snabba vardagen.

Studio Prana är en liten, mysig studio i hjärtat av Kungsholmen. Begränsat antal platser medför en familjär känsla och bidrar till mycket tid för varje elev att utvecklas individuellt.


**Bra att veta**

* Studion har inget omklädningsrum, men du kan självklart byta om på toaletten.

* Mattor och props finns att låna.

Studio Prana

Brahegatan 3

Julia Daněk är personlig tränare sedan åtta år och fokuserar på CrossFit-inspirerad utomhusträning där du får jobba på styrka, flås, gymnastik och uthållighet!

Med sitt engagemang och driv motiverar och pushar Julia dig hela vägen in i mål. Du behöver inga förkunskaper, här kan alla få sig en rejäl utmaning.


**Bra att veta**

* Passen hålls på olika adresser, se passbeskrivning.

* Checka in med QR-koden i Julias telefon.

* Tillgång till dusch och omklädningsrum finns när pass hålls inomhus.

Training by Julia Daněk

Alströmergatan 49

Vida Pole älskar poledance! Snygg och fräsch studio som riktar sig mot kvinnor, ickebinära och hbtq+personer oavsett om man är nybörjare eller avancerad.

Poledance är en perfekt blandning av dans, akrobatik och styrka – och så roligt att man nästan glömmer bort att man tränar. Vida Pole värdesätter träningsglädje och gemenskap framför allt och vet att alla kan träna poledance, oavsett bakgrund och förutsättningar.

Varmt välkommen att bli förälskad i den roligaste träningsform du någonsin testat!


**Bra att veta**

* Du öppnar entrédörren med Parakey. För detta krävs att du har senaste versionen av appen installerad. Läs av Bruce QR-kod, så ges du access. Du kan inte låsa upp genom att enbart använda Parakey-appen.

* Det finns ett omklädningsrum för tjejer/ickebinära/hbtq+, bastu och två separata duschar med lås. Handdukar och duschprodukter finns att hyra på plats.

* Ha gärna shorts eller tights och linne för att kunna få bra grepp på stången och få ut maximalt av klassen. Träningskläder finns att hyra eller köpa på plats för den som vill.

* Handkräm och bodylotion kan försämra greppet, så ett tips är att undvika det innan klassen.

* Ta gärna med dig en vattenflaska och överdragskläder till uppvärmningen.

* Läs mer om vem studion riktar sig till [här](https://vidapole.se/kvinnor-hbtq).

Vida Pole

Poledance - världens roligaste träningsform?

Mammaträning, Stockholm

Studio Prana

Training by Julia Daněk

Vida Pole