4.92 (81 betyg)
CrossFit
Vesslevägen 3, Lidingö
181 45 Lidingö
Med Bruce kan du träna på Fit4Life Lidingö och mer än 350 andra studios med ett medlemskap.
Här kör du CrossFit-pass med instruktör. Små grupper om 10-15 personer åt gången gör att du har chansen att få mycket feedback och lära dig av grymma CrossFit-instruktörer.
Välkommen till en trevlig miljö med kamratskap och mycket fokus på träning.
Bra att veta
Bra klädsel är shorts/träningsbyxor, kortärmat och träningsskor.
Ta gärna med en svetthandduk och kom 15 min innan passet startar.
För de som är nya inom CrossFit rekommenderar vi Team/Prova på-passen. Fit4Life erbjuder också deras startpaket med tre personliga träningar.
Hemsida: http://f4lcrossfit.com/f4lcrossfitlidingo/
Grymt pass! Roligt och bra! 😊✊🏾❤️
CrossFit – Alla nivåer, 04 juli 2019
Lika grymt som vanligt! Superbra ledare! 😊😍👏👏👏
CrossFit – Team/Prova På, 02 juni 2019
❤️❤️😎👏
CrossFit – Team/Prova På, 19 maj 2019
Awesome
CrossFit – För Alla, 08 mars 2019
Fantastiskt rolig träning med superbra instruktörer💪
CrossFit – För Alla, 06 aug. 2018
Det var inte ett gymnastik pass utan ett maxtest-pass. Men detta var en ovanlighet. Det brukar vara gymnastik.
Gymnastik, 15 nov. 2017
Skitkul! :)
CrossFit – Team/Prova På, 05 nov. 2017
CrossFit är funktionell träning, vilket går ut på att man gör rörelser som är naturliga för kroppen. Rörelser som du faktiskt gör i verkliga livet istället för att träna enbart specifika muskler som man annars ofta gör på ett gym. Du hoppar, springer, drar, lyfter, kastar, pressar, ja alla möjliga rörelser sätts ihop på olika visa för att skap oändlig variation av träningspass.
Förutom att du blir bra på CrossFit är vitsen att du ska bli bra på allt annat som du annars gör i vardagen. En kropp som till exempel lär sig lyfta på ett säkert och korrekt sätt blir inte bara stark när den ska lyfta utan skaderisken blir mindre när du plötsligt ska lyfta något utanför träningen. Att studion heter just Fit4LIfe är alltså ingen slump. Målet är att du ska vara vältränad för att kunna leva fullt ut.
Alla passen består av en ordentlig uppvärmning följt av teknik i gymnastik och/eller tyngdlyftning i en så kallad WOD (Work Out of the Day).
Du tränar handstående, dynamiska rörlighetsövningar, teknik i gymnastik, tynglyftning som marklyft med skivstång, pull-ups och muscle-ups.
Under Woden är syftet att du ska öka din arbetskapacitet. Målet just för dagen kan vara att antingen jobba så fort som möjligt med ett givet antal repetitioner, eller utföra så många repetitioner som möjligt under viss tid - en så kallad AMRAP (As Many Rounds As Possible).
Även om träningen är tung och intensiv, med fokus på att utveckla styrka och kondition så är det alltid viktigt att utgå från sig själv och inte gå för fort fram. Just i detta ligger en del av fina med CrossFit då den med hjälp av duktiga instruktörer är så lätt att individanpassa så att den passar just dig.
