Haavard Martinsens vei 30

Liker du trening med høy intensitet? Da er CrossFit noe for deg! CrossFit Groruddalen har felles WOD-er hvor alle på trening pusher hverandre til å bli sterkere. En WOD (workout of the day) varierer mellom vektløfting, utholdenhet og bevegelighet. Etter en time med CrossFit kan vi garantere at du vil føle deg sterkere og full av endorfiner.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Bruk innesko.

* CFGD har en begrensning på maks 6 besøk per 30 dager via Bruce.


Crossfit Groruddalen

Otto Sverdrups Plass 4

Barry's er et gruppetreningskonsept basert på en kombinasjon av styrketrening på gulvet og intervalltrening på tredemølle. 

På 60 minutter gir treningsformen deg en ultimat kondisjons- og styrketreningsøkt. Forsterket av inspirerende musikk, nattklubbsbelysning og en dyktig, energisk trener blir du motivert til å gi det lille ekstra som må til for å få resultater. 

Treningsformen er intensiv, men kan enkelt tilpasses eget nivå.

**Bra å vite**

* Maks 6 bookinger/mnd. på alle Barry's-sentrene (kjede)

* Møt opp senest 5 min. før timen starter, hvis ikke kan du risikere å miste plassen din

* Er det din første time? Sørg for å registrere deg på Barry's sine sider før din første time: www.barrys.com/booking-international/#/newaccount


Barry's Sandvika

Sandakerveien 24C

Myrens Sportssenter har store, lyse og luftige lokalet sentralt på Torshov og tilbyr fritrening og gruppetrening med faglig dyktige instruktører. Myrens Sportssenter har trening for alle behov og nivåer, og gir deg utgangspunktet for å nå dine treningsmål. Vegg-i-vegg ligger Oslo Squash og Klatreverket Torshov.

**Bra å vite**

* Myrens Sportssenter og Oslo Squash telles som én tilbyder. Begrensningen på 8 besøk per tilbyder er sammenlagt for de to sentrene.

**Viktig informasjon covid-19**

* Du må ta med deg eget håndkle.

* Alt utstyr, apparater og berørte overflater skal vaskes rett etter bruk.

* Begrens bruk av mobil, sprit den før du trener.

* Ikke benytt hansker om disse ikke kan sprites.

* Opprettholde 1 meters regelen

* Har du oppholdt deg utenlands, må du vente 10 dager før du kommer på Myrens. Uavhengig av hvilket land du har vært i.

Myrens Treningssenter

Hansteens gate 1

The Room tilbyr effektiv trening som gir påfyll av energi og resultater som varer. Senteret har pilatestimer med kunnskapsrike instruktører som er sertifisert innen pilates, yoga og bodywork. Pilates former kroppen slik at du får sterke, smidige og lange muskler. Med høy faglig kvalitet på klassene, tett oppfølging og et vennlig og godt miljø er «den gode følelsen» i fokus.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Ta med egen yogamatte på alle timer.

* Pilatessokker eller sokker kreves på alle pilates- og barretimer.



The Room

Bygdøy allé 16

Hos Puro Yoga undervises det primært i Ashtanga Yoga, og er et sted hvor personlig oppfølging, trivsel og kvalitet står i fokus. Her blir du møtt av hyggelige instruktører som veileder deg gjennom de ulike positurene. Ta deg gjerne en kopp te, før eller etter timen, og kjenn på den gode følelsen. Puro Yoga kan best beskrives som "Frogner møter Bali", i sitt klassiske lokale med stukkatur og rosetter, med innslag av trefigurer og røkelse som skaper en avslappende oase.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Bruk lette klær som ikke strammer på en ubehagelig måte.


Puro Yoga

St. Olavs gate 25

Treningshuset har store og luftige lokaler midt i Oslo sentrum, og er kjent for deres hyggelige og avslappet atmosfære. Her får du tilgang til et stort utvalg av styrke- og kondisjonsapparater, en egen frivektsavdeling på ca. 32 grader. I tillegg til deres gode muligheter til fritrening, har Treningshuset et variert utvalg av gruppetimer.


Treningshuset

Brynsveien 3

Buldreverket finner du på Bryn i Oslo. Buldring er klatring uten tau, noen meters høyde over tjukkmadrasser. Buldring har elementer av sprint og akrobatikk og er en av de mest populære og den desidert mest sosiale grenen av klatring. Har du aldri buldret før? Bare spør personalet om en kort innføring!

**Bra å vite**

* Buldreverket og Klatreverket telles som én tilbyder. Begrensningen på 8 besøk per tilbyder er sammenlagt for de to sentrene.

* Det er en risiko for at senteret kan være fullt på egentrening. Da må du vente i kø, eller komme tilbake senere. Dette er grunnet smitteverntiltak. 

* Klatresko og utstyr kan leies i resepsjonen

Buldreverket Bryn

Trelastgata 25

Barry's er et gruppetreningskonsept basert på en kombinasjon av styrketrening på gulvet og intervalltrening på tredemølle. 

På 60 minutter gir treningsformen deg en ultimat kondisjons- og styrketreningsøkt. Forsterket av inspirerende musikk, nattklubbsbelysning og en dyktig, energisk trener blir du motivert til å gi det lille ekstra som må til for å få resultater. 

Treningsformen er intensiv, men kan enkelt tilpasses eget nivå.


**Bra å vite**

* Maks 6 bookinger/mnd. på alle Barry's-sentrene (kjede)

* Møt opp senest 5 min. før timen starter, hvis ikke kan du risikere å miste plassen din

Barry's Barcode

Falsens gate 20

Vil du utfordre deg selv? Da anbefaler vi å teste ut kickboxing. Instruktørene er opptatt av at alle føler seg velkommen, ivaretatt, og har det gøy på trening. Som medlem i Bruce får du tilgang til deres timer for nybegynnere som gir en god teknisk innføring i kickboksing. Timen består av teknikk, styrke, utholdenhet og kroppsbeherskelse. En godt sammensatt time hvor man trener hele kroppen.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.


Fighter Kickboxing

Bachata er en dans fra Den Dominikanske Republikk, og har blitt en av de mest populære latinske dansene de siste årene.

Oslo Dance Company sine dyktige danseinstruktører vil lede deg gjennom en fantastisk Dominikansk Bachata dansetime, og sprer danseglede uten like. 

**Bra å vite**

* Denne timen er for alle og krever ingen forkunnskaper

* Timen er uten dansepartner

Bachata nybegynner

Learn new dance moves and routines, while having a great workout!

In each class the main focus will be a different dance style, you will learn new moves, choreographies and dance routines, additionally you will work on body movement, stretching and have different levels of intensity workouts.

The class is perfect for everyone who wants to try something different, learn how to dance on a mixed selection of dance styles, plus having a fun workout and fully taking advantage of all dance benefits.

Street dance - Dance Workout

Salsa har sine røtter fra Cuba, og har blitt en av de mest populære latinske danseformene. Salsa er en rytmisk dans hvor hele kroppen blir tatt i bruk. 

Det kreves ingen forkunnskaper for å delta på denne timen.

Salsa nybegynner

Bruce är en app som ger dig friheten att träna på över 500 unika studios och gym med ett medlemskap.

Som ett Spotify för träning.

Kongens gate 16

Oslo

Oslo Dance Company tilbyr danseklasser i salsa, bachata og kizomba. 

Studioet ligger i bakgården i Kongens gate 16, og har lyse og luftige lokaler med speil på alle vegger. 

Alle klassene er soloklasser, man trenger ikke dansepartner for å delta.

Dette er det perfekte stedet for å lære seg latinsk dans!

**Bra å vite:**

* Ha på deg behagelige klær/treningstøy

* Bruk innesko



Oslo Dance Company

Faciliteter

Vad är Bruce?

Pass

Idag

Kundbetyg