CrossFit
Tillverkarvägen 7, Täby
187 66 Täby
Med Bruce kan du träna på CrossFit Täby och mer än 350 andra studios med ett medlemskap.
Välkommen till CrossFit Täby – första och största CrossFit-boxen i Täby.
Hit är alla välkomna att träna, ung som gammal, nybörjare som tävlande. CrossFit är till för alla!
Bra att veta
Delar lokaler med Focus Träning och Hälsa.
Fri parkering finns framför lokalen (höger sida när man svänger in till anläggningen).
Passen kräver att du har grundkunskaper i CrossFit och skivstångsvana. Om du är osäker på hur du kan komma igång, kontakta supporten.
Hemsida: http://www.tabycrossfit.se/
Alla är välkomna att träna hos CrossFit Täby, från nybörjare till tävlande. Alla övningar kan modifieras utifrån behov och kapacitet och även om det finns vissa tävlingsmoment så tävlar du först och främst mot dig själv. Och du kommer vinna över dig själv, gång på gång.
Att CrossFit är så effektivt beror på tre saker, samma saker som är grundpelarna CrossFit vilar på. CrossFit är träning som är funktionell, högintensivt, och varierad.
Med funktionell träning menas att man gör övningar som man naturligt använder i vardagen, som att bära, lyfta, springa, hoppa. Att träna dessa rörelser med medvetna övningar gör att du stärker du de muskler som behövs för att utföra dem i vardagen. Muskelminnet lär sig hur rörelsen ska utföras på bäst sätt och precis de rätta musklerna blir starka. På så sätt minskar du skaderisken utanför träningslokalen.
Högintensiv träning ökar både uthålligheten och din kondition. Kroppen blir starkare och bättre på att transportera syre i kroppen.
Till sist har vi variation, som är en viktig komponent. Kroppen är av naturen lat, det är för att den är inställd på att slösa så lite energi som möjligt ifall att energireserverna skulle behövas till något viktigare.
Den som redan tränar på gym har säkert upplevt att de efter ett tag uppnår en platå när kroppen inte utvecklas särskilt mycket. Kroppen och musklerna lär sig vad du tänker göra för övningar och gör allt de kan för att spara energi. Det är här variation kommer in i bilden. Genom att ständigt överraska kroppen och musklerna med vilka övningar och vilken sorts träning du utför så kan den inte på samma sätt “börja lata sig”. Du får därför mer utbyte av träningen än om du tränade på samma sätt hela tiden.
