Bruce logo
Bli medlem
PriserStudiosFör företagFör gym/studiosVanliga frågor
Alla studios

Acid Training

4.86 (4271 betyg)

Kondition, Högintensiv, Styrka, Löpning

Marker

Tegnérgatan 18, Norrmalm
113 58 Stockholm

Träna på Acid Training med Bruce

Med Bruce kan du träna på Acid Training och mer än 350 andra studios med ett medlemskap.

Mer om Bruce

Om Acid Training

Acid Training kombinerar fyra träningskoncept i ett pass för att uppnå maximal högintensiv intervallträning. Löpning, rodd, stakning och cykel med inslag av funktionell styrketräning.

Du tränar med din egen puls som redskap, varför varje pass blir extremt effektivt. Vi rekommenderar Acid Training till dig som tycker om att testa gränser och vill förbättra din kondition.

Bra att veta

  • QR-koden hittar du längst ner i trappan till vänster.

  • Det finns inga duschar i lokalen.

Hemsida: http://www.acidtraining.se/

Faciliteter

Kundbetyg
Pass
Mer info

Kommande 7 dagar

19 augustiIdag
Inga pass
20 augustitisdag
Inga pass
21 augustionsdag
Inga pass
22 augustitorsdag
Inga pass
23 augustifredag
Inga pass
24 augustilördag
Inga pass
25 augustisöndag
Inga pass

4.86 baserat på 4271 omdömen om Acid Training

92%
7%
1%
< 1%
< 1%

Tidseffektivt

Acid Express, 16 aug. 2019

Uppdaterad playlist vore kul :) och ibland är det lite svårt att höra instruktören, men Linn är grym som vanligt.

Acid Training, 31 juli 2019

Synd med pulsskärmen men då får man bita ihop än mer och kämpa lite extra!

Acid Training, 16 juli 2019

Pulsmätarna strulade men ett grymt pass oavsett och bra räddat av Gustav i ljuset av situation

Acid Training, 16 juli 2019

Äntligen annan spellista! Blev oerhört peppar av musiken under Andreas pass! Hoppas det kan bli nya spellistor på andra pass också

Acid Training, 10 juli 2019

Bra musik! Kul att höra nåt annat än vanliga spellistan. Peppad instruktör

Acid Training, 09 juli 2019

Fun! Great instructor and venue.

Acid Training, 27 juni 2019

Så bra!

Acid Express, 27 juni 2019

Amazing

Acid Training, 20 juni 2019

Grymt bra pass, o Andreas vilken toppen instruktör!!

Acid Training, 18 juni 2019

Mer om Acid Training

Om Acid Training

Att träna med pulsklocka som redskap är extremt effektivt för att öka syreupptagningsförmågan i kroppen och därmed din kondition.

Din puls är är dels ett mått på hur vältränad du är, men är högst individuell, så du kan egentligen bara mäta dig med dig själv. Hos Acid Training jobbar du med pulsen i olika pulszoner för att få ut den mesta av din träning. Att jobba efter sin egen puls gör träningen automatiskt till komplett skräddarsydd till dina egna behov och förutsättningar. Tillsammans med duktiga instruktörer kommer du garanterat att utvecklas.

Maxpulsen är den puls din kropp maximalt kan komma upp i och utgörs av ditt hjärtas kapacitet att pumpa runt blod i kroppen. Maxpulsen är individuell och vill man ta reda på sin maxpuls kan man göra speciella tester. För att ha ett hum om vilken maxpuls man har så finns det formler man kan räkna med. Dock bör man ha i åtanke att det finns en felmarginal på ca 5-20 slag.

Räkna ut din maxpuls

  • För män: 220 - ålder = maxpuls
  • För kvinnor: 226 - ålder = maxpuls

Förutom att mäta din maxpuls är det även värt att hålla koll på din vilopuls. Till skillnad från din maxpuls kan du påverka din vilopuls med träning. Ju lägre vilopuls du har, ju bättre kondition har du. Gunde Svans vilopuls låg till exempel på extremt låga 32 slag per minut när han var som mest topptränad.

Pulszoner

Hos Acid Training jobbar du i olika pulszoner beroende på vilken del av träningen du befinner dig i. Det finns fem pulszoner.

  • Zon 1: 50-59% av din maxpuls - på den här nivån får du igång blodcirkulationen i kroppen som fungerar bra för uppvärmning och nedvarvning.
  • Zon 2: 60-69% av din maxpuls - en nivå där du kan hålla en konversation utan att bli andfådd.
  • Zon 3: 70-79% - en relativ ansträngande nivå av träning, du tar i men upplever antagligen inte någon mjölksyra i musklerna.
  • Zon 4: 80-89% - redan i den här zonen kommer du känna att det är ordentligt jobbigt och du kan bara belasta dig på den här nivån under kortare perioder innan du behöver återhämtning.
  • Zon 5: 90-99% i den här pulszonen pressar du dig till max. Det är en pulszon som du enbart kan ligga på under väldigt korta perioder.

Ladda ner appen för att bli medlem

Download on the App StoreGet it on Google Play
Kondition, StockholmKondition, Norrmalm, StockholmHögintensiv, StockholmHögintensiv, Norrmalm, StockholmStyrka, StockholmStyrka, Norrmalm, StockholmLöpning, StockholmLöpning, Norrmalm, Stockholm
Bruce logo
© 2019 BRUCE. All rights reserved.
IM WITH BRUCE AB, 559037-5597