STC Östersund Stadsdel Norr

STC Åsa

STC Åby

STC Älvängen

STC Vänersborg

STC Varekil

STC Vara

STC Uddevalla

STC Töreboda

Träna swimrun tillsammans med Mattias och Ida i Team Fenix!

I samarbete med Bruce och ARK anordnar Team Fenix träningspass där de lär ut sina bästa tips och trix. Efter genomgång tar de med er på swimrun-safari runt Stora Amundön.

Alla är välkomna, nybörjare som erfaren. Ta med löparskor, badmössa och simglasögon. ARK lånar ut våtdräkter till de som vill testa (först till kvarn). Det går även bra med tighta träningskläder om man inte är så frusen av sig (linne och korta tights). 


**Bra att veta**

* Du måste vara simkunnig (crawl eller bröstsim) och kunna springa/jogga 4 kilometer.

* Samling vid toaletterna vid parkeringen till Stora Amundön.

* Ni blir indelade i små grupper efter erfarenhetsnivå och för att kunna sprida ut er bättre och hålla avstånd.

Swimrun (Stora Amundön)

Spring Stafettvarvet tillsammans med Team Fenix!

Upplev glädjen av att träna och tävla tillsammans! I Stafettvarvet springer fyra löpare 3,2 kilometer vardera genom Slottsskogen. Efter målgång väntar en picknickkasse och ett härligt häng tillsammans med dina lagkamrater.

Team Fenix gör det inte för att vinna utan för att ha en trevlig kväll tillsammans. Alla springer efter sin egen förmåga och ni alla hejar fram varandra.


**Bra att veta**

* Samling 17.30 inne på Slottsskogsvallen vid Bruce-flaggan. Starten går 18.00.

Stafettvarvet

Trailrunning är en härlig och skonsam form av löpning och med pannlampa blir det en extra häftig upplevelse. Skogen i det vackra naturreservatet Änggårdsbergen bjuder på mjuka stigar.

I den här löpargruppen kan alla vara med oavsett erfarenhet. Passet är uppdelat i tre delar. Efter samling börjar gruppen försiktigt i långsam takt att ta sig in i skogen. När du nått dagens skogsglänta är det dags för fartlek. Ibland springs slalom mellan tallarna, ibland blir det spring/gång i backe och ibland cirkulerar du på en vacker skogsslinga.

Oavsett övning springer man så mycket eller lite man orkar och vill. När det är 15 minuter kvar njuter gruppen av nedförsbacke hem till samlingsplatsen igen.

Du springer i en grupp där var och en bestämmer sitt eget tempo. Ledaren är van att leda grupper med både nybörjare och erfarna löpare och ser till att alla blir härligt trötta, men att ingen kommer efter.


**Bra att veta**

* Samling på grusparkeringen ovanför Västra Eklanda Höjd.

* Det går alldeles utmärkt att springa i vanliga löparskor.

* Det finns pannlampor att låna, men ta gärna med en egen om du har.

* Du springer en timme och den totala distansen blir mellan 5 och 8 km, beroende på hur mycket du väljer att springa.

Trailrunning med pannlampa (Änggårdsbergen)

Med Bruce behöver du inte längre välja. Få tillgång gym, klättring, simning, yoga, crossfit, dans, padel och mycket mer. Ett medlemskap. En app.

Västra Eklanda Höjd

Göteborg

Team Fenix består av Ida Enstedt och Mattias Hagerstrand som tillsammans tränar och tävlar i Swimrun och Trailrunning. De brinner för att inspirera andra och älskar att göra saker tillsammans med likasinnade.

På deras pass kan alla vara med och fokus ligger på att alla ska våga testa, utmana sig själva och njuta av naturen.

Fenix Swimrun & Trail

Faciliteter

Vad är Bruce?

Pass

Idag

Kundbetyg

Fenix Swimrun & Trail

Cookies och dataskydd