CrossFit är ett styrke- och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet. Här jobbar du mycket med den egna kroppsvikten och allt från olympiska lyft till armhävningar, pullups, situps och ryska kettlebells ingår i träningen.

Hos CrossFit Gårda tränar du i grupper med max 15 personer och deras pass (WOD:s) är alltid instruktörsledda. Det gör att du får grundlig vägledning, stor uppmärksamhet och kan utvecklas i din träning.

Träningen anpassas efter dina förutsättningar vilket gör att nybörjare och vana CrossFit-atleter kan delta i samma pass och ändå få ut samma nivå på sin träning eftersom du pushar dig själv över din nivå och ingen annans.

Bra att veta

• Du kan träna på egen hand under studions öppettider i appen. Det är tillåtet att träna i 60 minuter, sen behöver du lämna anläggningen.

• Var på plats i god tid och ring på klockan om dörren är stängd. QR-koden vid dörren är enbart för incheckning.

• Kom ombytt och klar.

• Det finns inga skåp, värdesaker tas med in i salen.