Haavard Martinsens vei 30

Liker du trening med høy intensitet? Da er CrossFit noe for deg! CrossFit Groruddalen har felles WOD-er hvor alle på trening pusher hverandre til å bli sterkere. En WOD (workout of the day) varierer mellom vektløfting, utholdenhet og bevegelighet. Etter en time med CrossFit kan vi garantere at du vil føle deg sterkere og full av endorfiner.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Bruk innesko.

* CFGD har en begrensning på maks 6 besøk per 30 dager via Bruce.


Crossfit Groruddalen

Otto Sverdrups Plass 4

Barry's er et gruppetreningskonsept basert på en kombinasjon av styrketrening på gulvet og intervalltrening på tredemølle. 

På 60 minutter gir treningsformen deg en ultimat kondisjons- og styrketreningsøkt. Forsterket av inspirerende musikk, nattklubbsbelysning og en dyktig, energisk trener blir du motivert til å gi det lille ekstra som må til for å få resultater. 

Treningsformen er intensiv, men kan enkelt tilpasses eget nivå.

**Bra å vite**

* Maks 6 bookinger/mnd. på alle Barry's-sentrene (kjede)

* Møt opp senest 5 min. før timen starter, hvis ikke kan du risikere å miste plassen din

* Er det din første time? Sørg for å registrere deg på Barry's sine sider før din første time: www.barrys.com/booking-international/#/newaccount


Barry's Sandvika

Sandakerveien 24C

Myrens Sportssenter har store, lyse og luftige lokalet sentralt på Torshov og tilbyr fritrening og gruppetrening med faglig dyktige instruktører. Myrens Sportssenter har trening for alle behov og nivåer, og gir deg utgangspunktet for å nå dine treningsmål. Vegg-i-vegg ligger Oslo Squash og Klatreverket Torshov.

**Bra å vite**

* Myrens Sportssenter og Oslo Squash telles som én tilbyder. Begrensningen på 8 besøk per tilbyder er sammenlagt for de to sentrene.

**Viktig informasjon covid-19**

* Du må ta med deg eget håndkle.

* Alt utstyr, apparater og berørte overflater skal vaskes rett etter bruk.

* Begrens bruk av mobil, sprit den før du trener.

* Ikke benytt hansker om disse ikke kan sprites.

* Opprettholde 1 meters regelen

* Har du oppholdt deg utenlands, må du vente 10 dager før du kommer på Myrens. Uavhengig av hvilket land du har vært i.

Myrens Treningssenter

Hansteens gate 1

The Room tilbyr effektiv trening som gir påfyll av energi og resultater som varer. Senteret har pilatestimer med kunnskapsrike instruktører som er sertifisert innen pilates, yoga og bodywork. Pilates former kroppen slik at du får sterke, smidige og lange muskler. Med høy faglig kvalitet på klassene, tett oppfølging og et vennlig og godt miljø er «den gode følelsen» i fokus.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Ta med egen yogamatte på alle timer.

* Pilatessokker eller sokker kreves på alle pilates- og barretimer.



The Room

Bygdøy allé 16

Hos Puro Yoga undervises det primært i Ashtanga Yoga, og er et sted hvor personlig oppfølging, trivsel og kvalitet står i fokus. Her blir du møtt av hyggelige instruktører som veileder deg gjennom de ulike positurene. Ta deg gjerne en kopp te, før eller etter timen, og kjenn på den gode følelsen. Puro Yoga kan best beskrives som "Frogner møter Bali", i sitt klassiske lokale med stukkatur og rosetter, med innslag av trefigurer og røkelse som skaper en avslappende oase.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Bruk lette klær som ikke strammer på en ubehagelig måte.


Puro Yoga

St. Olavs gate 25

Treningshuset har store og luftige lokaler midt i Oslo sentrum, og er kjent for deres hyggelige og avslappet atmosfære. Her får du tilgang til et stort utvalg av styrke- og kondisjonsapparater, en egen frivektsavdeling på ca. 32 grader. I tillegg til deres gode muligheter til fritrening, har Treningshuset et variert utvalg av gruppetimer.


Treningshuset

Brynsveien 3

Buldreverket finner du på Bryn i Oslo. Buldring er klatring uten tau, noen meters høyde over tjukkmadrasser. Buldring har elementer av sprint og akrobatikk og er en av de mest populære og den desidert mest sosiale grenen av klatring. Har du aldri buldret før? Bare spør personalet om en kort innføring!

**Bra å vite**

* Buldreverket og Klatreverket telles som én tilbyder. Begrensningen på 8 besøk per tilbyder er sammenlagt for de to sentrene.

* Det er en risiko for at senteret kan være fullt på egentrening. Da må du vente i kø, eller komme tilbake senere. Dette er grunnet smitteverntiltak. 

* Klatresko og utstyr kan leies i resepsjonen

Buldreverket Bryn

Trelastgata 25

Barry's er et gruppetreningskonsept basert på en kombinasjon av styrketrening på gulvet og intervalltrening på tredemølle. 

På 60 minutter gir treningsformen deg en ultimat kondisjons- og styrketreningsøkt. Forsterket av inspirerende musikk, nattklubbsbelysning og en dyktig, energisk trener blir du motivert til å gi det lille ekstra som må til for å få resultater. 

Treningsformen er intensiv, men kan enkelt tilpasses eget nivå.


**Bra å vite**

* Maks 6 bookinger/mnd. på alle Barry's-sentrene (kjede)

* Møt opp senest 5 min. før timen starter, hvis ikke kan du risikere å miste plassen din

Barry's Barcode

Falsens gate 20

Vil du utfordre deg selv? Da anbefaler vi å teste ut kickboxing. Instruktørene er opptatt av at alle føler seg velkommen, ivaretatt, og har det gøy på trening. Som medlem i Bruce får du tilgang til deres timer for nybegynnere som gir en god teknisk innføring i kickboksing. Timen består av teknikk, styrke, utholdenhet og kroppsbeherskelse. En godt sammensatt time hvor man trener hele kroppen.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.


Fighter Kickboxing

Den beste måten å starte dagen på. Dette er en rolig Vinyasa flyt, med solhilsen og myke beats til akustisk og lo-fi musikk. 

Tøy. Strekk. Pust. Vekk opp kroppen og gi slipp på spenninger.

Flow Yoga

Get low - Her holder du deg lavt hele timen, og beveger deg rolig mellom sittende og liggende stillinger. 

Lange, dype stillinger, som holdes i 3-5 minutter. Skånsomt åpner man brystet og hoftene, jobber med ryggrad og korsrygg, øker fleksibiliteten og klarner hodet. 

Myke tunes vil hjelpe deg å slappe av og gi slipp. Yin yoga gjøres i dempet belysning, slik at du kan fokusere innover i stedet for utover.

Koble av. Slapp av. Beveg kroppen og bli kvitt stress i kropp og hode.

Yin Yoga

Bruce er en app som gir deg friheten til å trene på over 500 unike sentre med ett medlemskap.

Litt som Spotify, bare for trening.

Nydalsveien 15

Oslo

Glød Yoga er et koselig boutique yogastudio som ligger i øverste etasje i Høyer-huset, like ved Akerselva. 

Enten du er en helt ny yogi eller allerede har en rutinert yogapraksis så er du velkommen! På Glød Yoga handler det om å ha det gøy. Det er ingen konkurranser - bare deg og din praksis, guidet av flinke instruktører og god musikk.


**Fint å vite**

* Glød Yoga holder til i 3.etasje.

* På grunn av smittevern anbefales det å ta med egen matte. 

* Matter til utlån. 

* Kombucha selges i studioet. 

Glød Yoga

Fasiliteter

Hva er Bruce?

Gruppetimer

I dag

Anmeldelser