Haavard Martinsens vei 30

Liker du trening med høy intensitet? Da er CrossFit noe for deg! CrossFit Groruddalen har felles WOD-er hvor alle på trening pusher hverandre til å bli sterkere. En WOD (workout of the day) varierer mellom vektløfting, utholdenhet og bevegelighet. Etter en time med CrossFit kan vi garantere at du vil føle deg sterkere og full av endorfiner.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Bruk innesko.

* CFGD har en begrensning på maks 6 besøk per 30 dager via Bruce.


Crossfit Groruddalen

Otto Sverdrups Plass 4

Barry's er et gruppetreningskonsept basert på en kombinasjon av styrketrening på gulvet og intervalltrening på tredemølle. 

På 60 minutter gir treningsformen deg en ultimat kondisjons- og styrketreningsøkt. Forsterket av inspirerende musikk, nattklubbsbelysning og en dyktig, energisk trener blir du motivert til å gi det lille ekstra som må til for å få resultater. 

Treningsformen er intensiv, men kan enkelt tilpasses eget nivå.

**Bra å vite**

* Maks 6 bookinger/mnd. på alle Barry's-sentrene (kjede)

* Møt opp senest 5 min. før timen starter, hvis ikke kan du risikere å miste plassen din

* Er det din første time? Sørg for å registrere deg på Barry's sine sider før din første time: www.barrys.com/booking-international/#/newaccount


Barry's Sandvika

Sandakerveien 24C

Myrens Sportssenter har store, lyse og luftige lokalet sentralt på Torshov og tilbyr fritrening og gruppetrening med faglig dyktige instruktører. Myrens Sportssenter har trening for alle behov og nivåer, og gir deg utgangspunktet for å nå dine treningsmål. Vegg-i-vegg ligger Oslo Squash og Klatreverket Torshov.

**Bra å vite**

* Myrens Sportssenter og Oslo Squash telles som én tilbyder. Begrensningen på 8 besøk per tilbyder er sammenlagt for de to sentrene.

**Viktig informasjon covid-19**

* Du må ta med deg eget håndkle.

* Alt utstyr, apparater og berørte overflater skal vaskes rett etter bruk.

* Begrens bruk av mobil, sprit den før du trener.

* Ikke benytt hansker om disse ikke kan sprites.

* Opprettholde 1 meters regelen

* Har du oppholdt deg utenlands, må du vente 10 dager før du kommer på Myrens. Uavhengig av hvilket land du har vært i.

Myrens Treningssenter

Hansteens gate 1

The Room tilbyr effektiv trening som gir påfyll av energi og resultater som varer. Senteret har pilatestimer med kunnskapsrike instruktører som er sertifisert innen pilates, yoga og bodywork. Pilates former kroppen slik at du får sterke, smidige og lange muskler. Med høy faglig kvalitet på klassene, tett oppfølging og et vennlig og godt miljø er «den gode følelsen» i fokus.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Ta med egen yogamatte på alle timer.

* Pilatessokker eller sokker kreves på alle pilates- og barretimer.



The Room

Bygdøy allé 16

Hos Puro Yoga undervises det primært i Ashtanga Yoga, og er et sted hvor personlig oppfølging, trivsel og kvalitet står i fokus. Her blir du møtt av hyggelige instruktører som veileder deg gjennom de ulike positurene. Ta deg gjerne en kopp te, før eller etter timen, og kjenn på den gode følelsen. Puro Yoga kan best beskrives som "Frogner møter Bali", i sitt klassiske lokale med stukkatur og rosetter, med innslag av trefigurer og røkelse som skaper en avslappende oase.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Bruk lette klær som ikke strammer på en ubehagelig måte.


Puro Yoga

St. Olavs gate 25

Treningshuset har store og luftige lokaler midt i Oslo sentrum, og er kjent for deres hyggelige og avslappet atmosfære. Her får du tilgang til et stort utvalg av styrke- og kondisjonsapparater, en egen frivektsavdeling og velværebasseng på ca. 32 grader. I tillegg til deres gode muligheter til fritrening, har Treningshuset et variert utvalg av gruppetimer.

**Bra å vite**

* Skal du bruke bassenget, gjelder disse reglene: https://treningshuset.no/basseng/


Treningshuset

Brynsveien 3

Buldreverket finner du på Bryn i Oslo. Buldring er klatring uten tau, noen meters høyde over tjukkmadrasser. Buldring har elementer av sprint og akrobatikk og er en av de mest populære og den desidert mest sosiale grenen av klatring. Har du aldri buldret før? Bare spør personalet om en kort innføring!

**Bra å vite**

* Buldreverket og Klatreverket telles som én tilbyder. Begrensningen på 8 besøk per tilbyder er sammenlagt for de to sentrene.

* Det er en risiko for at senteret kan være fullt på egentrening. Da må du vente i kø, eller komme tilbake senere. Dette er grunnet strenge smitteverntiltak. 

* Dersom du trener egentrening må du være ute av senteret senest kl 16:00 i ukedagene.

* Klatresko og utstyr kan leies i resepsjonen



**Viktig informasjon Covid-19**

* Du må være ekstremt nøye med å vaske og sprite hendene dine.

* Hold 1 m avstand.

* Løskalk er forbudt (kun flytende kalk eller kalkball)



Buldreverket Bryn

Trelastgata 25

Barry's er et gruppetreningskonsept basert på en kombinasjon av styrketrening på gulvet og intervalltrening på tredemølle. 

På 60 minutter gir treningsformen deg en ultimat kondisjons- og styrketreningsøkt. Forsterket av inspirerende musikk, nattklubbsbelysning og en dyktig, energisk trener blir du motivert til å gi det lille ekstra som må til for å få resultater. 

Treningsformen er intensiv, men kan enkelt tilpasses eget nivå.


**Bra å vite**

* Maks 6 bookinger/mnd. på alle Barry's-sentrene (kjede)

* Møt opp senest 5 min. før timen starter, hvis ikke kan du risikere å miste plassen din

Barry's Barcode

Falsens gate 20

Vil du utfordre deg selv? Da anbefaler vi å teste ut kickboxing. Instruktørene er opptatt av at alle føler seg velkommen, ivaretatt, og har det gøy på trening. Som medlem i Bruce får du tilgang til deres timer for nybegynnere som gir en god teknisk innføring i kickboksing. Timen består av teknikk, styrke, utholdenhet og kroppsbeherskelse. En godt sammensatt time hvor man trener hele kroppen.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.


Fighter Kickboxing

Come learn basic principles for arm balancing and explore a wide array of exercises and plays that promote more feeling and control when carrying yourself on your arms.

This workshop is suited for both practitioners that have no handstanding practice yet and want to start learning, and for those that already have some handstand ability and want to learn how to fine tune and make it more effortless.

Workshop: Handstand Beginners

Sakke ned og fordyp praksisen din. 
En vinyasa praksis som fokuserer på kvalitet i overgang mellom stillinger og bevissthet på pust og sinn. 

Biomekanikk og lære å bevege seg bedre generelt er hovedfokus, noe som gjør dette til den perfekte klassen for nybegynnere som nettopp har startet sin yogareise eller den mer erfarne praktikant - en som ønsker å raffinere og fordype sin praksis.

Slow Flow

En revitaliserende serie av yogastillinger som er skreddersydd til din morgenkropp. 

Sekvensene er utformet for å fasilitere overgangen fra morgen til dagtid ved å varme opp og åpne alle muskler og ledd i kroppen din. 

Forvent å føle deg sentrert, fokusert og energisk når du forlater shala.

Morning Flow

Bruce er en app som gir deg friheten til å trene på over 500 unike sentre med ett medlemskap.

Litt som Spotify, bare for trening.

Schweigaards gate 34D (via Platous gate)

Oslo

Med noen av Oslos mest erfarne yoga-lærere tilbyr Balance en helhetlig opplevelse av yoga med noe for hver og en. 

Med et fokus på funksjonell trening har Balance et bredt spekter av både tradisjonelle klasser samt spesialutviklede klasser for de som ønsker en annerledes og utfordrende treningsøkt. 

Balance har også flotte garderobefasiliteter med dusj og holder til i moderne og unike nyoppussede lokaler. 


**Bra å vite**

* Ta med egen yogamatte. 

* Ta med eget håndkle.

* Kom ferdig skiftet i myke, behagelige klær og vær gjerne barfot.


**Viktig informasjon Covid-19**

* Ingen berøringer, hold avstand

* Ta med egen matte (kan kjøpes hos Balance)

* Dusj og garderobe vil ikke være i bruk

* Antibakteriell desinfeksjon vil være tilgjengelig for bruk

* Avstandsmarkering på gulv



Balance by The Juicery

Fasiliteter

Anmeldelser

Balance by The Juicery

anmeldelser

Hva er Bruce?

Lokasjon

Schweigaards gate 34D (via Platous gate), 0191 Oslo, Norway

Gruppetimer

Utforsk nye studios i null